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香りを嗅ぐだけでダイエット!グレープフルーツは、脂肪を燃やしたい方にオススメ!

こんにちは、えりです(/・ω・)/!

突然ですが皆さん、グレープフルーツがダイエットの手助けをしてくれるというのは知っていますか?

グレープフルーツを食べるのはもちろん、ニオイを嗅ぐだけでも脂肪の分解を促す働きがあると言われているんです

「毎日グレープフルーツを食べるのは大変だけど、ニオイを嗅ぐだけならできそう…」

という方も多いのではないでしょうか?

というわけで今回は、ニオイを嗅ぐだけの「グレープフルーツダイエット」をご紹介したいと思います(/・ω・)/

  • 毎日忙しくてダイエットに時間を割けない方
  • なるべく簡単なダイエットをしたい方

は、ぜひ読んでみて下さいね💡

グレープフルーツには、脂肪の分解を促す作用がある!

では早速、なぜグレープフルーツにはダイエットを手助けしてくれる作用があるんでしょうか?

その秘密は、グレープフルーツの果皮に含まれる「ヌートカトン」という成分にあるんです。

ヌートカトンは、主に

  • 交感神経を活性化する
  • 脂肪の分解や燃焼を促す

といった作用があります。

グレープフルーツの特徴でもある、独特の苦みのある香りは、このヌートカトンによるものなんです。

ヌートカトンを含んだグレープフルーツの香りを嗅ぎ、体内に取り入れると、まず交感神経を活性化されます。

そして、交感神経が活性化すると、脂肪燃焼率を高めるUCPというたんぱく質が作られるのです。

そのため、グレープフルーツの香りは、脂肪の分解や燃焼を促す作用があると言われているのです💡

「ヌートカトン」を摂りたい!オススメの摂取方法は?

グレープフルーツを毎日食べるのもいいですが、なかなか毎日フルーツを食べるのって大変ですよね💦

そこでオススメしているのが、グレープフルーツの精油(エッセンシャルオイル)を使う方法。

精油であれば、食べる以外にも、芳香浴法やマッサージ法などの色んな方法でヌートカトンを摂取することができますし、買ったらすぐに消費しないといけない…というワケでもありません。

ここでは、グレープフルーツの精油を使った、オススメのアロマテラピーをいくつかご紹介したいと思います(*´ω`*)

芳香浴法

アロマテラピーの中で、一番有名で簡単なのが、この芳香浴法。

ハンカチやティッシュなどに精油を1~2滴たらし、精油の香りを楽しみます。

ハンカチの場合は、精油をたらした部分がしみになる場合もあるので、できればティッシュの方がいいと思います

アロマディフューザーであれば、効率よく部屋に香りを広げることができるので、そちらもオススメです。

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アロマディフューザーを使用する場合は、部屋の広さに合わせて1~5滴使用します。

グレープフルーツには、食欲を抑えてくれる作用があるので、芳香浴をするときは食事の前にするのがオススメです💕

トリートメント法

トリートメント法とは、いわゆる「アロママッサージ」のことをいいます。

オリーブオイルやホホバオイルといったキャリアオイルで精油を希釈し、そのオイルを肌に塗布しながらマッサージをしていきます。

トリートメント法をする際に、一つ気を付けたいのが、マッサージオイルの濃度。

精油は、そのまま使うと皮膚に刺激を与えてしまうので、必ず濃度が1%以下になるように希釈しなければいけません。

例えば、1滴が約0.05mlの精油の場合、50mlのキャリアオイルには10滴まで精油を入れていいことになります💡

トリートメントは、夜寝る前にするのがオススメ。

というのも、グレープフルーツの精油には「光毒性」があり、塗った後に紫外線にあたると、皮膚が炎症を起こすことがあるんです。

そのため、外出前に塗るのは控えて下さいね💦

また、トリートメント法を行う前に、パッチテストを行うこともオススメします。

[aside type=”normal”]パッチテストのやり方…精油を1%以下で希釈したマッサージオイルを、ひじの内側の柔らかい部分に少量塗ります。

そのまま24時間程おき、なにもなかったらトリートメント法をしても大丈夫です。

なにか異常があったときは、すぐにせっけんで洗い流し、その精油の使用はやめてください。[/aside]

グレープフルーツの精油で、簡単に脂肪を燃焼しよう!

いかがでしたか?

グレープフルーツの精油で簡単に脂肪が燃焼できたら嬉しいですよね💕

私もグレープフルーツの精油を使って芳香浴法やトリートメント法を試してみようと思うので、変化があったらまたお知らせしたいと思います!

グレープフルーツの精油は、楽天だと1本10ml300円前後100mlだと2500円前後と比較的安く手に入るので、ぜひ気になった方は、試してみて下さいね(*´ω`*)

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