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炭酸水ダイエットで痩せる!正しい飲み方とオススメの炭酸水はコレだ!

皆さん、「炭酸水ダイエット」というダイエット方法は知っていますか?

炭酸水ダイエットは、ただ炭酸水を飲むだけで痩せるというとってもラクなダイエット方法なんです!

ただ、正しいやり方というものがあり、やり方を間違ってしまうと痩せるどころか太ってしまう場合もあるんです…💧

そこで今回は、炭酸水ダイエットの正しいやり方と、オススメの炭酸水をご紹介したいと思います(/・ω・)/

  • ラクに痩せたい方
  • ストレスなく、食事の量を抑えたい方

は、ぜひ参考にしてみて下さいね

「炭酸水ダイエット」ってなに?

炭酸水ダイエットとは、その名の通り炭酸水を飲んで痩せるというダイエットです。

炭酸水を飲むことで満腹感が得られるので、食前に飲むと食事量を抑えることができるんです。

そのため、炭酸水ダイエットは、

  • 普段から食事量が多い
  • カロリーオーバーしている

という方は、より変化が表れやすいダイエットだと思います。

また、炭酸には腸のぜん動運動を活発にする作用もあるので、便秘気味の方にもオススメです💡

「炭酸水ダイエット」の正しいやり方

炭酸水で行うこと!カロリーゼロの炭酸飲料も×

炭酸水ダイエットをはじめるうえで重要なのは、ただの「炭酸水」でおこなうこと。

  • サイダーやコーラなどの砂糖が含まれた炭酸飲料
  • ビールやチューハイなどのアルコール飲料

で行うことは一切禁止です⚡

ただのミネラルウォーターに炭酸を含んだ、本当の「炭酸水」を使ってダイエットをしていきます。

この点、「カロリーゼロ」「ダイエット〇〇」など、味のついたダイエット向け炭酸飲料もたくさんありますが、そういうモノで代用をしないようにして下さいね💦

炭酸水を飲むタイミングは食前!

炭酸水を飲むタイミングは、食事の前です。

食事の前に、500mlの炭酸水を飲み干してから、食事をとります💡

炭酸水を500mlも飲むと、かなりお腹も膨れるので、いつもより食事量を減らせるかと思います。

この点、昼食、夕食といった食事のタイミング以外にも

「お腹が空いたな~…」

と思ったときに飲むのもオススメです。

「間食がやめられない…」

「昼食と夕食の間は、どうしてもお腹が空いてしまう…」

という方は、ぜひ間食する前に炭酸水を飲んでみて下さいね

飲む量は500ml!少量ではかえって逆効果も…?

炭酸水ダイエットを行う上で気を付けたいのは、炭酸水を飲む量です。

炭酸水を飲むときは、基本的に500ml一気に飲むことがポイントです。

というのも、炭酸水を飲む量が約350ml以下だと、逆に胃の働きを活発にしてしまい、食欲増進につながってしまうんです💦

そのため、コップ1杯(200ml)程度では炭酸水ダイエットの効果を期待できない可能性があります。

目標は500ml、最低でも350mlは食前に飲み干すようにしてくださいね(/・ω・)/

オススメの炭酸水は?飲みやすいモノはこれだ!

「炭酸水」といっても、メーカーによって炭酸の強さは様々。

「炭酸が大好き!」「炭酸が苦手…」

など、皆さん好みは様々だと思うので、ここでは好みに合わせたオススメの炭酸水をご紹介したいと思います

炭酸が好きな方はコレ!「ウィルキンソン タンサン」

「元々炭酸が大好き!」

という方には、アサヒ飲料「ウィルキンソン タンサン」がオススメです。

ウィルキンソンの炭酸水は、なにより炭酸が強い!!

私自身、スカッとしたいときはいつもウィルキンソンの炭酸水を飲んでいます

普段からビールやハイボールを飲んでいる方には、それらをウィルキンソンの炭酸水に置き換えるのもオススメ。

ビールやハイボールを飲んだ時の、あのスカッとした気分を味わえます!

ネットだと、楽天市場の「爽快ドリンク専門店」が最安値でした

500mlのペットボトルが一本あたり75円(※)とのことなので、一日1本飲むと一ヶ月2,250円かかる計算となります。

※…クーポン使用時

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炭酸が苦手な方にはコレ!「ペリエ」

あまり炭酸が得意ではない方には、「ペリエ」がオススメです。

ペリエの特徴は、天然炭酸水というところ。

飲料水に二酸化炭素や炭酸ガスを入れている炭酸水が多いのに対し、ペリエは元々が炭酸水なんです💡

南フランスのヴェルジェーズという街で採取される貴重な天然炭酸水です。

そのため、他の炭酸水に比べて水がとってもまろやか!

決して炭酸が弱いワケではありませんが、他の炭酸水に比べるとかなり飲みやすいです。

私自身、最初は炭酸水が苦手だったんですが、ペリエなら飲むことができました

ペリエを飲み続けていくと、気づいたらウィルキンソンなどの炭酸が強い炭酸水も飲めるようになっていました。

「炭酸が苦手…」「たくさん飲む自信がない…」

という方には、ペリエから始めるのがいいかと思います

ペリエには、瓶・缶・ペットボトルでの販売がありますが、オススメは瓶タイプのもの。

ペットボトルだと、炭酸が抜けている場合もあるそうなので、瓶での購入がオススメです。

安かったのは、コチラも楽天市場の「爽快ドリンク専門店」さん。

750ml入りの瓶が12本で1,980円です。

500mlあたり110円なので、一ヶ月あたり3,300円かかる計算となります💡

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家族みんなで試したいなら、「クオス炭酸水」

「一日500mlじゃ足りない…」

「自分だけじゃなく、家族みんなで試したい」

という方には、「クオス炭酸水」がオススメです。

クオス炭酸水の特徴は、なんといってもその値段の安さ。

なんと、500mlのペットボトルが一本あたり58円なんです!(クーポン使用時)

上の2つの炭酸水と比べると、かなり激安ですよね💕

また口コミも、4.63点(5点満点中)とかなりの高評価。

楽天の総合ランキングでも、159週連続1位を記録した、かなりの人気商品です(*´ω`*)

500mlあたり58円なので、一ヶ月だと1,740円かかる計算となります。

毎日500ml飲むと、それなりにお金もかかってしまうので、なるべく費用を抑えたい方にオススメです

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炭酸水で、美味しくダイエットをはじめよう★

いかがでしたか?

一つ気を付けておきたいのは、炭酸水ダイエットは、慣れないはじめのうちはちょっとキツイかもしれません…。

元々サイダーなどの味のある炭酸飲料に慣れていた方だと、

「炭酸なのに味がしない!」「美味しくない!」

と、味のない炭酸に違和感を覚える方も多いんです💧

でも、1~2週間飲み続けるとかなり慣れていきます。

私自身、最初は味のない炭酸水が苦手でしたが、今では炭酸水が大好きです💕

ダイエット目的以外にも、疲れているときや、リフレッシュしたいときに飲むのもオススメです。

ぜひ、皆さんも炭酸水を飲んで手軽にダイエットをしてみてくださいね(/・ω・)/!

現在、炭酸水ダイエットを試している最中なので、変化があったらまたお知らせしたいと思います