【やってみた】オンラインパーソナルジム『Plez(プレズ)』なら自宅でダイエットができる!

 

こんにちは、ありさです。

 

前回の記事の最後で「孤独じゃないダイエット」について触れました。

 

 

やっぱりね、ダイエットって孤独な戦いなんですよ。

 

孤独な戦いって本当につらいものです。

 

だからみんな失敗するし、私もうまくいきませんでした。

 

 

でも、逆に考えれば「孤独じゃなければ成功する」ってことです。

 

じゃあ「孤独じゃないダイエット」ってどんなもの?

それについて解説していきます。

 

 

孤独じゃないダイエットって何?

 

では孤独じゃないダイエットとはなんでしょうか。

 

それは、専属トレーナーからマンツーマンで自分に合ったトレーニング・食事の指導をオンラインで受けられる、プロと二人三脚で行うダイエットのこと。

 

これを「オンラインパーソナルジム」と言います。

 

 

二人三脚なら孤独じゃないですよね^^

 

しかも自分専属のトレーナーが寄り添ってくれるってすごくないですか?

 

シロウトが一人でがむしゃらにダイエットするよりもずっと成功の近道になるんです。

 

 

オンラインパーソナルジムは高い?

 

ここで「どうせお高いんでしょ~?(通販番組でよくあるやつ)」と思われました?

 

じつはこのオンラインパーソナルジム、普通のパーソナルジムのなんと1/3程度の金額で受けられるんです!

 

 

なんでそんなに安いのか?

それはジムの場所代や器具代がかからないから安くできるんだそうです!

 

 

もちろんオンラインだからといって痩せないわけではありません。

 

事実、オンラインパーソナルジム『プレズ』では1,000人以上の人が痩せたという実績があるんです!

実際の写真はこちら

 

 

オンラインパーソナルジム『プレズ』のいいところ7選

 

めんどくさいジム通いをしなくていい!

 

普通、ジムに通うとなると天候が悪い日とか時間が遅くなった日とかは行きたくなくなるじゃないですか(笑)

そうやってズルズル行かなくなる…ジムあるあるですよね。

 

でもオンラインパーソナルジム『プレズ』なら自宅から一歩も出なくていいんです!

 

だってスマホ1台で食事管理もトレーニング指導もやってもらえるんですから。

 

これならめんどくさくなくて良いと思いませんか?

 

 

NG食品がない

 

オンラインパーソナルジム『プレズ』ではなんと食べてはいけないものがありません。

 

甘いものOK、お酒もOK、炭水化物もOK、コンビニメニューや外食までOK!

 

これならストレスなく続けられますね!

 

 

1対1のパーソナルトレーニングが受けられる

 

オンラインパーソナルジム『プレズ』では、自分の筋力や体型に合ったトレーニングを指導してもらえます!

 

専属トレーナーがオーダーメイドでプログラムを作成してくれるんです!

 

あなたの目標や悩みに合わせた、食事とトレーニングのプログラムを指導してくれますよ。

 

 

トレーニングを毎日やらなくていい

 

トレーニング=毎日がんばるもの、と思っていませんか?

 

オンラインパーソナルジム『プレズ』のトレーニングなら週2回だけで痩せられるんです!

 

これなら楽ですし、三日坊主にならずにすみますね!

 

 

1000人以上を成功させた実績がある

 

正直、ほかにもオンラインパーソナルジムは一応あります。

でも、1000人以上を成功させた実績があるのはプレズだけです。

 

同じ時間を使ってダイエットをするなら、実績がないところではなく実績があるところを選びたいですよね?

 

それならぜひプレズを選んでください。

きっとあなたも結果を出せますよ!

 

 

ダイエットの悩みや質問をし放題!

 

プレズではダイエットの悩みはもちろん、「食べすぎちゃった!」といったミスもすべて優しく受け止めてアドバイスをしてくれます。

 

これなら「食べすぎちゃったからもうダイエットやーめた!」という失敗をしなくなりますね。

 

結果、挫折しにくくダイエットが成功しやすくなります。

 

 

分割払いができる

 

プレズは分割払いに対応しています。

分割払いならお財布の負担も軽くなりますね!

 

ちなみに他のオンラインパーソナルジムでは分割払いはできないようです。

 

こういう配慮がされていることも、始めやすい理由のひとつですね。

 

 

結論:ダイエットの近道はオンラインパーソナルジム『プレズ』!

 

ちょっと駆け足になってしまいましたが、「孤独じゃないダイエット」について分かっていただけたかと思います。

 

人生で最後のダイエットをしたいならプレズがオススメ。

 

私も実際に体験してみましたが、トレーニングも食事内容もしっかり指導してもらえました。

 

 

今はまだダイエットの途中ですが、一ヶ月前に比べて体重-1.8kg、体脂肪率-2.2%を達成しました。

 

体重はあまり変わっていないように見えますが、体型は少し引き締まってきました。

 

いちばん変わったのはヒップサイズ。

なんと94cm→91cmになったんです!

 

-3cmってすごくないですか!?

めちゃくちゃうれしいです!

 

着たかったワンピースが着れる日も近そうです^^

 

 

あなたもダイエットを近道してみませんか?

 

最速で痩せて理想のカラダを目指すならプレズです。

 

 

では今回はこのへんで。

ありさでした。

中性脂肪が高いアラフォーデブが3ヶ月ダイエットを頑張った結果…

 

こんにちは、ありさです。

 

先日、かかりつけの病院に行って血液検査をしてきました。

 

 

理由は以前の記事でも書いたんですが、中性脂肪が高くてですね…

 

普通は100以下くらいのはずなのに、私の場合801もありまして。

 

なので定期的に血液検査を受けています。

 

 

前回は2ヶ月前に受けたんですが、そのときはだいぶ下がってて195でした。

 

中性脂肪を下げるためにやったことはダイエットです。

なぜなら医師に「中性脂肪を下げるために、ヤセてください」と言われていたから。

 

 

中性脂肪が高いと言われてからの3ヶ月間、食事の改善と筋トレを続けてきました。

 

ちなみにやっていたのはデスクワーカー専用ダイエット

この教材を参考にしてコツコツ頑張ってきました。

 

 

で、血液検査を受けた結果…

なんと114まで下がっていました!

 

ちなみにこの数値、朝ごはんを食べてから受けています。

 

なぜなら医師に、

「食後の中性脂肪を調べたいから、朝ごはんを食べてきてください」

と言われたから。

 

 

この検査結果を見て医師は、

「食後でこの数値なら正常ですよ!よく頑張りましたね^^」

と、めちゃくちゃ褒めてくれました(笑)

 

 

たぶん朝ごはんを食べてなかったら100以下なんだと思います。

 

そんな感じで通院はとりあえず終了。

 

ダイエットの効果があったと言えますね^^

 

中性脂肪は正常になったけど…

 

はい、ダイエットのおかげで中性脂肪はめでたく正常値まで下がりました。

 

でもね、肝心の体重や体脂肪はまだ減ってなくてですね…

 

 

このままダイエットを続けていけばたぶんヤセるとは思うんです。

 

でも、どうしてもモチベーションが上がらない日々が続いています。

 

 

前までは「中性脂肪が高いと死ぬ!」と思って頑張れたんですよ。

 

実際に中性脂肪が高いと脳梗塞や心筋梗塞になる可能性が高いわけですから。

 

 

それが中性脂肪が下がった途端、一緒にモチベーションも下がっちゃいまして…

 

 

なんか自分の中で一段落してしまったんですよね。

 

いや、もちろんヤセたい気持ちはめちゃくちゃ強いんですよ。

 

でも最近、筋トレする気が全然起きなくて。

 

 

一応ヨガマットを敷いて準備するんですけど、三角座りしたままボーッとしてるとかザラにあります。

 

ヨガマットの上で「はぁ、筋トレしたくない…」とか考えてます。

 

 

こんな調子なので体重も体脂肪も減りません。

 

もし順調に体重と体脂肪が減っていたらもっとモチベーションが高いと思うんですが、減らないですからね…

 

 

3ヶ月頑張って体重53kg、体脂肪34%じゃさすがにやる気を保てません。

 

なのでちょっとダイエットのやり方を変えてみようかと考えています。

 

 

デスクワーカー専用ダイエットは中性脂肪が下がるという、すばらしい結果をもたらしてくれました。

 

なのでこの教材には感謝していますし、私みたいな中性脂肪が高い状態でない方ならスルスルとヤセたんだろうと思います。

 

 

ただ、ダイエットって孤独な戦いなんですよ。

だから3ヶ月続けるのも正直めちゃくちゃしんどかったんです。

 

 

なので次は「孤独じゃないダイエット」をしようと考えています。

 

どんなダイエットをするかは次回のお楽しみということで。

 

それでは、ありさでした。

【恐怖】私が本気でダイエットをしようと思ったきっかけ

 

こんにちは、ありさです。

 

今日の体重は53.6kg。

う~ん、減ったわけでも増えたわけでもない微妙な数字…

 

 

まあ増えてないので良しとしましょう^^

 

 

今回は私が「本気でダイエットしないとダメだ!」と思ったきっかけについての話です。

 

 

本気でダイエットをしようと思ったきっかけ

 

それは、ダイエットを始めて一ヶ月たったある日のことです。

 

私は病院で血液検査を受けることになりました。

 

 

その一ヶ月後、検査結果を聞きに病院に行くことに。

 

診察室に入ると、医師がこわばった顔でこう言いました。

 

「中性脂肪が異常に高いです。普通は高くても110程度なのに、あなたは801もあります。

いつ心筋梗塞や脳梗塞になってもおかしくないですよ」と。

 

 

その言葉を聞いて、私は全身の血の気がサーッと引いていくのが分かりました。

真夏だったのにもかかわらず、背筋に氷をなでつけたかのように冷たい感触が走ったんです。

 

私、死ぬの…?

そう思うと今にも倒れそうでした。

 

 

医師は「大きい病院を紹介しますから、すぐに予約を取って行ってください」と言って紹介状を書いてくれました。

 

その後すぐに紹介された大きい病院に行き、精密検査を受けることに。

 

医師には、

「中性脂肪が高いし、脂肪肝になってますね。とりあえずヤセてください。そうすれば中性脂肪は下がりますよ」

と言われました。

 

これはつまり、今の太った状態を続けると早死にするということ。

 

ヤセないと命にかかわる状態まで太ってしまった私の体。

このとき私は「絶対にヤセてやる!」と心に決めたんです。

 

 

人間死ぬ気になればなんでもできる

 

いやーやっぱりね、人間「自分、もしかして死ぬの?」って思うとやる気も出てくるってもんですよ。

 

死ぬかヤセるかどっちか選べって言われたらねー、そりゃヤセようと思います。

そんな感じでね、私の本気のダイエットは始まったわけです。

 

 

それまではYouTubeの動画で良さそうなのを見かけてマネしてやってみる→すぐ挫折、とかくり返してましたからね、私。

 

今回の件は、よくある「ダイエットの神が降りてきたー!」ってやつじゃないでしょうか。

 

 

ちなみに今のところは中性脂肪の値も落ち着いてきてるんで、すぐにどうこうってことはなさそうです。

 

でもね、やっぱりヤセてキレイになりたいので引き続き頑張ってダイエットします!

 

 

キレイになって好きな服を着て、主人を驚かせてみたいです^^

 

今ちょうど着てみたい服があるんで、着れる体型になるため努力しますよ!

 

 

ではでは、今回はこのへんで。

 

ありさでした。

【衝撃】アラフォーデブな私が太ってしまった理由を告白します

 

こんにちは、ありさです。

 

今日の体重は54kg。

54kg台に突入してしまったー!

 

せっかく53kg台をキープしていただけにちょっとショックです…

 

 

まあ昨日キムチチゲをお腹いっぱい食べちゃったんで当たり前なんですけどね。

 

今日1日だけの結果じゃなくて、年単位の結果を見ることにして今後も頑張っていきます。

 

 

さてさて、今日は「私が太ってしまった理由」についてです。

サラッと書いてはいますが、ちょっと過激な内容なのでご注意を。

 

 

今は54kgの私ですが、4年前までは43kgだったんですよ。

それがなんとMAXで58kgまで太ってしまいました。

 

原因は、薬の副作用。

じつは私、4年前にうつ病になってしまったんです。

 

その頃飲んでいた「オランザピン」という薬の副作用でみるみる太り、あっという間に15kgプラスの58kgに。

 

このオランザピンという薬は、副作用で食欲を増加させる効果があるんですよ。

なので当時の私は朝からフルーツグラノーラ2杯とか平気で食べていました。

 

今考えると異常な食欲です。

そりゃあ15kgも太って当然ですよね。

 

 

でも薬というものは恐ろしいもので、食べている感覚すら鈍らせてしまうんです。

なので当時は食べても食べてもお腹がすいてたまりませんでした。

 

あまりにひどいので、私は主治医に薬を変えてもらうよう頼みました。

しかしいくら頼んでもなぜかお薬を変えてもらうことはなぜかできず、私は太り続けていきました。

 

 

その後、引っ越しをきっかけに病院を変わることに。

そこで新しい主治医に事情を話したところ、薬を変えてもらえることができました。

 

 

ただ、さすがに15kgという体重をすぐに減らすことはできません。

食欲が落ち着いたおかげで少しずつ痩せていったものの、50kg以下になることはありませんでした。

 

 

そんな頃、私のうつ病はひどくなってしまったんです。

そのせいで食欲がほぼなくなり、毎日何も食べなれなくなりました。

 

つい最近まで過食だったのに、次は拒食。

私は摂食障害にもなってしまいました。

 

また、ほぼ寝たきりになってしまったため、料理もまともにできない状態に。

なので主人には自分が食べたい物を買ってきてもらい、主人だけが食事をする生活が2ヶ月ほど続きました。

 

 

そうすると体重はみるみる落ち、47kgに。

 

でもそれは痩せたのではなく、筋肉が落ちてしまったから体重が減っただけ。

そのせいで少し皮膚がたるんでしまいました。

 

なので痩せたところで全然嬉しくないというか、そもそも病気のせいでそんなことも考えられない状態でした。

 

 

その後うつ病が少し良くなり、食事ができるようになりました。

 

食事ができるようになったということは…そうです。リバウンドです。

私は47kgからどんどん太っていきました。

 

 

病気のせいとはいえ、私の体は飢餓状態になっていたわけです。

そこから食べ物を食べるようになったということは、前よりも太りやすくなっているということ。

 

私はまた太り始め、毎月1kg以上太るようになりました。

 

 

その後、なんとかうつ病は治ったものの、体重増加は止まりませんでした。

 

うつ病が治り、ダイエットをしようと思い始めたのが今から約4ヶ月前。

当時は54kg後半、もうすぐ55kg代に突入というところでした。

 

そこからなんとか太らないように努力しているので、私は現在も54kgの体重なんです。

 

 

まあ太らない努力というか、痩せようとしているのと太ろうとしている体が相殺して54kgというのが正しいような気がしますが。

 

 

以上が私が太った理由でした。

ちょっと衝撃的な内容もあったと思いますが、ここまで読んでくださりありがとうございます。

 

 

近々、私が「本気で」ダイエットをしようと思ったきっかけについても書く予定ですので少々お待ち下さい。

 

それでは、ありさでした。

【写真あり】デスクワーカー専用プログラムを続けて一週間!やってみた感想とbefore写真を公開します

 

こんにちは、ありさです。

 

 

今日の体重は53.5kg。

とりあえず53kg台をキープできてるんでOKです。

 

 

 

さてさて、先日試してみると言っていた「デスクワーカー専用ダイエット」ですが、実践し始めて一週間が経ちました。

 

 

やってみた感想は、「自分の足腰の筋力がなさすぎることに気づいた」です(笑)

 

いやー、レベル1のエクササイズを今やってるんですけど、太ももの筋肉痛がまだ治らないんですよね…

 

 

逆にお腹とか背筋とかの筋肉痛は結構すぐに治るので、足腰だけ筋力が足りてないみたいです。

 

なので太ももは重点的にストレッチしています。

 

 

 

あ、そうだ順番が前後しちゃいますが、このプログラムを始めた日の体重とかを載せておきます。

 

・体重 53.2kg

 

・体脂肪 34% 

 

・体年齢 41歳

 

 

いや、体脂肪多すぎでしょ(泣)

 

しかも私36歳なのに体年齢41歳は本気でヤバいです…

 

 

 

あとね、全身の写真も撮ったんですよ。

 

 

ブラ&スパッツなので本気でヤバい姿ですが見ます?

 

じゃあ覚悟ができてから見てください。

 

 

 

\ドーン!/

 

下半身パッツパツ(笑)

というかスパッツの股上が深すぎて意味わからん写真になってしまった(泣)

 

 

 

あと、横からの写真もついでに載せておきます。

 

 

 

うん、下腹も出てるけどいちばんひどいのは二の腕です。

 

二の腕の太さとふくらはぎの太さがほぼ同じという…!

 

 

これはゆゆしき事態ですよ奥さん!

 

 

 

まあこれが今の状態です。

 

 

このプログラムは3ヶ月続けると効果があるみたいなので、3ヶ月後に「あ~前はこんなに太ってたのね(笑)」といえるよう頑張ります。

 

 

 

ちなみに今日、鏡を見たら一週間前にくらべて下腹の出具合がちょっとマシになった気がするんですよ!

 

3ヶ月経ったらどれくらいやせるんだろう…そう考えるとワクワクします!

 

 

 

この一週間プログラムを頑張ったし、明日からももちろん頑張りますよ~!

 

 

 

ではでは、今回はこのへんで。

 

ありさでした。

もしかしたら最後のダイエットを見つけたかもしれない話

 

こんにちは、ありさです。

 

 

今日の体重は53.4kg。

なんと53kg前半に突入しましたー!

 

 

ここだけの話、記事を更新してない間に体重がめちゃくちゃ増えてですね…

6月がMAXで、なんと55kgまでいっちゃいました。はい。

 

だから53kg前半はめっちゃ嬉しい!

 

 

いやじつはね、ここ最近食べる量を減らしたんですよ。

 

 

たとえばごはんの量を今までの2/3にしてみたり。

 

こないだまで「押し麦をお米にプラスして増量した!」とか言ってたクセに減らすっていう(笑)

 

 

あとおかずの量も前よりちょっと減らしました。

 

 

とは言っても無理に減らしているのではなく、あくまで「自分の適量」を知ってそれに合わせているだけなんですけどね。

 

 

今まではなんというか、胃の容量の120%食べていたんですよ。

それを100%になるように調整しただけです。

 

 

 

ただね、私知ってるんですよ。

痩せてくるのは一時的なもので、しばらくすると体重が落ちなくなるってことを。

 

 

 

で、ここで「体重が落ちない!」って言ってあわてて運動しても体重が減るのってこれまた一時的なんですよね。

 

 

それで「もう良いや~」ってなってダイエットをやめたら、待ってましたと言わんばかりにリバウンド。

 

そのせいで余計痩せにくい体質になってしまいます。

 

 

 

だから私、ちょっと考えたんですよ。

今のままでは絶対ダメだって。

 

 

それでいろいろ調べてみたところ…

なんと良さげなものを発見しました!

 

 

それがこちら↓

デスクワーカー専用ダイエット

 

いや、デスクワーカー専用って名前ですけど、もちろん主婦でもOK。

 

というかデスクワーカーより主婦の方が家事で運動量多いし、むしろ主婦の方が効果大じゃないかと考えてるんですよ。

 

 

 

↑のページで紹介されている内容を見ると、「エクササイズと食事療法で行う、王道ダイエット」みたいです。

 

 

そこだけ見ると「そんなことやれば誰でも痩せるでしょ」と思うんですが、じゃあなんで私たちは痩せてないのか?

 

それは「正しいダイエット方法」を知らないからなんじゃないか、と思うわけです。

たぶんこのダイエット方法は、正しい方法なんじゃないでしょうか。

 

 

 

正直、筋肉が皆無の私には「エクササイズがキツかったらどうしよう…」と不安になったんですよ。

 

でもね、「80歳のおばあちゃんでも始められるような、優しく簡単なエクササイズ」という部分を見て大丈夫そうだと感じました。

 

 

 

さらに、ダイエットでは天敵のトンカツやチーズ、スイーツを食べても良いらしいんです!

これ、すごくないですか!?

 

 

 

私、スイーツとか1ヶ月くらいガマンしてるんですよ。

だからこの内容には心底びっくりしました。

 

 

正直私にもできるのか、本当に痩せるのか不安ではあります。

 

でもね、ここでウジウジ言ってても始まらないじゃないですか。

 

 

 

だから私、この方法を試してみます!

痩せたら絶対報告するので、待っててください!

 

 

あ、痩せる前でも感想とか経過とかは書いちゃうかもです(笑)

 

とにかく実践あるのみ!

やってみます!

 

 

 

それでは、ありさでした。

お茶の飲み方を変えたら長年の悩みが解決した話

 

こんにちは、ありさです。

 

 

今日の体重は53.3kg。

昨日から変わってない-!嬉しい!

 

 

 

じつは昨日の晩ごはん、焼肉だったんですよ…

 

 

だから絶対太ってると思ったんですが、奇跡的に太らず。

 

 

 

というかダイエット中に焼肉するってどうよ?と思われそうですが、主人も私もスーパーのお肉コーナー見てたら食べたくなっちゃいまして…

 

 

あんまり我慢しすぎるのも良くないし、そのあたりはゆるくやってます。

 

 

 

 

お茶の飲み方を変えたら長年の悩みが解決?

 

 

さて、今回はお茶の飲み方についてです。

 

 

飲み方って?と思われるでしょうが、大したことはじつはしていません。

 

 

 

私がお茶を飲むときに変えたこと。

 

それは「お茶を温めてから飲む」ということです。

 

 

 

我が家の場合、お茶は保存のためいつも冷蔵庫に入れています。

 

そのお茶をコップに入れ、電子レンジにかけてから飲むんです。

 

 

 

最初は結構熱くしていたんですが、最近は室温くらいに温めて飲んでいます。

 

 

私の場合、熱々やキンキンに冷えたお茶よりぬるめが合っているみたいです。

 

なのでだいたいコップ1杯につき500wで40秒温めています。

 

 

 

で、長年の悩みの話なんですが、私は小さい頃からずっと「くちびるの荒れ」に悩んでいました。

 

 

それが最近荒れにくくなってきたんですよ!これは嬉しい。

 

 

 

もうね、常にくちびるの皮がビロビロにめくれていて大変だったんです。

 

 

リップクリームはもちろん、口紅なんて塗った日にはすぐに皮がめくれてしまいます。

 

 

 

なので一時期はリップクリームを手作りしていたんですが、最近はめんどくさくて作っていません。

 

 

 

代わりに、自分に合ったリップクリームをようやく発見したのでそちらを使っています。

 

 

私の愛用しているリップクリーム↓


 

 

このシリーズはいろいろ香りがあるんですが、私の場合はバニラの香りがお気に入り。

 

特に歯磨きのあとには必ず塗るようにしています。

 

 

 

このリップクリームのおかげでだいぶ皮むけはマシになったものの、それでも皮はよくめくれていました。

 

 

でもお茶を温めて飲むようになってからは、皮がほぼめくれなくなったんです!

 

 

いや~自分でもびっくり!

 

 

 

この状態、ダイエット系ユーチューバーのEllyさんいわく

 

「冷たいものを飲みすぎると胃が荒れる。胃はくちびるとつながってるから、胃が荒れるとくちびるも荒れる」

 

ということらしいです!

 

 

これってまさに私の状態じゃないですか!Ellyさんすごい!

 

 

 

もちろんお茶を温めて飲むというのもEllyさんの動画を見て始めたことです。

 

 

少しずつですが、体はいい方向に向かっているんだな~と感じています。

 

 

 

この調子で痩せてくれたらさらに良いんですけど!

 

 

これからも健康になりつつ、ダイエット成功を目指します!

 

 

頑張るぞ~!

 

それでは、ありさでした。

 

 

 

ふくらはぎをマッサージするときに愛用しているアイテムを紹介します

 

こんにちは、ありさです。

 

今日の体重は53.3kg!

今月の中でいちばん軽い体重ー!嬉しい!

 

 

ただ、今日の晩ごはんのメニューがガッツリ系になりそうなんで、明日はちょっと増えるかもです。

 

 

 

それでも53kg台前半になれたのは嬉しいです。

 

 

主人にも「52kgが見えてきたね」って言ってもらえました。

 

 

なんとか今月は53kg台をキープして、来月につなげたいです…!

 

 

 

 

ふくらはぎをマッサージするときに愛用しているアイテムとは

 

 

さて今回は、ふくらはぎのマッサージするときに使っているアイテムについてです。

 

 

使っているのはこちら。

 

Mattyさんの「解毒棒(げどくぼう)」です!

 


 

 

これね~、数年前に買ったものなんですがめちゃくちゃ愛用してます。

 

 

 

何が良いって、Ellyさんの動画を見ながらマッサージするのにめちゃくちゃ適応してるんですよ。

 

Ellyさんの動画↓

 

 

 

もうね、足裏のマッサージのときも使えるし、足指の骨の間のマッサージのときなんかも、とがった部分がちょうど良くて。

 

 

あとスネの骨にそってマッサージをするときにもこちらを使っているんですが、効果ありすぎてとにかくめちゃくちゃ痛い!

 

 

 

もちろん痛くすることが目的ではないものの、この場所は内側と外側の両方がめちゃくちゃ痛いところ。

 

 

 

以前は指で押してたんですが、指だと次は押している指が痛くなっちゃうんですよ。

 

 

だから解毒棒を指の代わりに使って押し流すと、指が痛くならずに押し流すことができます。

 

 

 

あとね、ふくらはぎ全体の老廃物をヒザ下に流すときにも重宝します。

 

 

解毒棒の形がMattyさんの手の形になっているので、それに合わせて流せばしっかり流せます。

 

 

 

 

ほぼ毎日使ってますが、細い割に折れたり欠けたりするようなこともなく、意外と頑丈。

 

 

もちろん全身に使えるものだと思いますが、私はふくらはぎ専門で使っています。

 

 

 

あ、そういえば以前「ふくらはぎのマッサージするとき、くるぶしのあたりが痛い」って書いてたんですが、最近痛くなくなりました。

 

 

なんであんなに痛かったのか…未だに謎です。

 

 

 

まあとにかく、ふくらはぎのマッサージには解毒棒がめちゃくちゃ良いよって話でした。

 

 

 

これでアキレス腱をどうにか発掘したい…まだ埋もれたままなので!

 

 

頑張りますよ~!

 

それでは、ありさでした。

〇〇〇の食べる量を増やしたのに、前月より痩せているという不思議

 

こんにちは、ありさです。

 

 

今日の体重は53.8kg。

昨日から0.3kg減ってる-!良かったー!

 

 

もうね、昨日は54kg超えちゃったから本気でどうしようかと思ったんですよ…!

 

 

 

とにかく今月は53kg台のままでいたいです。

 

 

で、来月には52kg台、その次は51kg台…という感じで徐々に痩せていけたらいいなと思ってます。

 

 

 

 

〇〇〇の食べる量を増やしたのに、前月より痩せている?

 

 

〇〇〇って何よ?って話ですよね(笑)

 

その答えは、「ごはん」です!

 

 

 

といってもお米の量を増やしたわけではありません。

 

 

じつはお米を炊くときに「押し麦」をプラスしているんです!

 

 

押し麦が入っている分、ごはんを食べる量が多くなっています。

 

 

 

ちなみに押し麦とは、丸麦という麦をつぶして消化しやすくした雑穀です。

 

 

 

これを食べるきっかけになったのは、毎度おなじみEllyさんの動画を見たからです。

 

 

Ellyさんは「いちばん良いのは玄米。でも無理なら雑穀米でもOKです」とおっしゃってました。

 

 

我が家の炊飯器は「玄米モード」がないこともあり、私は迷わず雑穀を選びました(笑)

 

 

 

で、最初は雑穀を買いに言ったんですけど、いろいろブレンドされた雑穀って高いんですよね…

 

 

しかも海外産のものがけっこう多いです。

 

 

 

我が家では「できるだけ国内産の食べ物を食べる。安全だから」という決まりがあります。

 

 

なので海外産の雑穀はパスしました。

 

 

 

安くて国内産の雑穀はどれだろう?

 

 

そう思いながら探していたとき、押し麦に出会ったんです!

 

 

 

押し麦は国内産だし、800gで300円もしません。

 

 

これなら続けられる!

 

そう思い、押し麦を選びました。

 

 

 

押し麦ごはんの炊き方

 

 

まあ炊き方といっても大したことはしていません。

 

 

 

押し麦の袋に大さじの軽量スプーンを入れておいて、お米を炊くときに適当に入れています。

 

 

だいたい3合炊くときに、大さじ5杯くらい入れてます(←ちょっと多すぎかも)。

 

 

 

押し麦は洗わなくてもいいらしいんですが、なんとなくお米と一緒に洗ってから炊いています。

 

 

 

あと黒豆茶を飲んでいるので、その黒豆茶のパックを沸かしたお茶から取り出して、これまたお米と一緒に炊いています。

 

 

この「黒豆茶と一緒に炊く」というのはEllyさんもオススメされてました。

 

 

ちなみに私の飲んでいる黒豆茶はこちら↓


 

これは国内産だし、香ばしくておいしいし、なにより薬局で安くで手に入るのがポイント!

 

 

すごく気に入って飲んでいます。

 

 

 

最後に

 

 

押し麦と黒豆茶を入れることにより、ごはんを食べる量が少し増えました。

 

 

じつは最近まで「ごはんの量が少なくてさみしい…」と思ってたんですよ。

 

 

 

その理由は、お茶碗のサイズです。

 

 

うちの主人のお茶碗は深さがあり、普通にごはんをよそうと少なく見えてしまいがち。

 

 

それに対して私のお茶碗は浅めで、普通によそうと多く入っているように見えます。

 

 

 

なのでできるだけ主人のごはんの量を少なく見せまいと思い、主人に多めによそっていたんです。

 

 

そうすると私の量が必然的に少なくなり、ちょっとさみしい思いをしていました。

 

 

 

いや、全部私の自己満足なんですけどね。

 

 

そうとは分かっていても、やっぱり主人より多く食べているように見えるのは気が引けます。

 

 

 

そんな感じで、いつもごはんの量にはいろいろと思うところがありました。

 

 

 

でも今は、押し麦をプラスしたことで満足いくまでごはんを食べられるようになりました!押し麦バンザイ!

 

 

そのうえ、ごはんが少なかった頃より痩せてきているんですから言うことなしです!

 

 

 

これからも押し麦を食べ続けて、ドンドン痩せていきます!

 

 

頑張るぞ~!

 

それでは、ありさでした。

マッサージを続けたら太ももの肉がやわらかくなってきた件

 

こんにちは、ありさです。

 

 

今日の体重は…54.1kg!

昨日から0.6kgも増えてるー!ヤバいー!

 

 

せっかく53kg台をキープしてたのにこれは本当にヤバい!

 

 

 

やっぱり昨日のお昼ごはんのつけ麺が良くなかった?

 

 

それとも夜に食べた、鶏のさっぱり煮が多すぎた?

 

 

どうしよう太っちゃったー!

 

 

 

…という気持ちはあるんですが、ヤバいヤバい言ってても体重は減らないですもんね。

 

 

今日はあんまり食べないようにして調整することにします。

 

 

 

太ももの肉がやわらかくなってきた件

 

 

さて今回は太ももについてです。

 

 

太ももはいつもマッサージしているんですが、参考にしているのは毎度おなじみEllyさんの動画です。

 

Ellyさんの動画↓

 

 

 

このマッサージで「太ももの肉をつまんでひっぱる」というのがあるんですが、これがめちゃくちゃ痛かったんですよ。

 

 

だってセルライトたっぷりだし、固くてつまむことすら一苦労だったんです。

 

 

 

それがですね、1ヶ月近く続けた今ではだいぶつまめるようになってきたんですよ!

 

 

しかも箇所によっては、つまんで引っ張っても痛くなくなってきました。

 

痛くない箇所もだんだん増えてきています。

 

 

 

Ellyさんいわく、「ひっぱっても痛くない=老廃物が流れて痩せていく」とのことなので、これは期待!

 

 

 

ただ、主人にそのことを伝えたら「皮膚がたるんできただけじゃないの」と冷たく言われました。くうぅ~!

 

 

いつもは優しい主人なんですが、ダイエットのことになると鬼のように冷たいです。

 

 

 

まあアマチュアボクシングのチャンピオンですからね…主人。

 

 

ダイエットのことになるととにかくスパルタなんですよ。

 

 

ダイエット=筋トレと食事制限と思ってますからね。

 

 

私がやってるマッサージなんかで痩せるわけないと思われてるんでしょうね、きっと。

 

 

 

くそー!絶対痩せてやる!

 

しかも筋トレはしません!

 

 

昨日言ってた自宅deエステを利用して、エステマシンをレンタルしてめちゃくちゃ痩せてやる!

 

 

 

それでもし主人が言うようにたるんだら、HIFU(ハイフ)で肌を引き締めます!

 

 

 

これなら文句ないはず!

 

 

もう絶対絶対痩せてやるんだから!

 

 

頑張るぞー!

 

それでは、ありさでした。