こんにちは。
１年間で15kgのダイエットに成功した主婦、あさみです。
今回は私のおすすめ朝ごはんを紹介しますね♡
ダイエット迷子の私が出会った「パルテノ」
ダイエットって、
本当に続けるのがむずかしいですよね。
運動をしてもすぐに結果が出ないし、
食事制限はストレスが溜まって
つい爆食に走ってしまうことも…。
特に悩ましいのが、朝ごはんの扱い方。
食べると太りそうで不安。
でも、何も食べないとお腹が空きすぎて、
逆に昼や夜に食べすぎてしまう。
「結局、どうするのが正解なの…？」
と、何度も自分に問いかけてきました。
そんな悩みを抱えていた私がある日見つけたのが、
森永のギリシャヨーグルト「パルテノ」。
ヨーグルトって
どれも似たようなものだと思っていたのに、
これはまったく別物でした。
初めて食べたとき、
「え、これって本当にダイエット向きなの！？」
って思うくらい、美味しくてびっくり。
しかも食べごたえもあるし、
甘いのに罪悪感がない！
実は、ダイエット系YouTuberの片倉岳人さんも、
このパルテノを
「本当に買ってよかった神商品」として
動画で紹介されていて、
「毎朝1パック食べてます」
と熱く語っていたんです。
片倉さんの本↓
その姿を見て、
「これは信じてみよう」
と思い、私も朝食に取り入れてみることにしました。
結果、朝の悩みがスッと消えて、
気持ちよく1日を始められるようになったんです。
高たんぱく・低カロリーで、罪悪感ゼロ！
パルテノのすごいところは、
なんといっても「たんぱく質が多いこと」。
プレーン１個（100g）で、
なんとたんぱく質10.2gも摂れるんです。
この数値、普通のヨーグルトと比べても
圧倒的に高くて、初めて見たときは
「本当にこれでダイエット向き？」と驚きました。
しかも、しっかり食べた感があるのに、
カロリーは控えめで、100gあたり99kcal。
これが本当にありがたい。
「ちゃんと食べたいけど、太りたくない…」
というダイエッターのわがままを
しっかり叶えてくれる安心感があるんです。
私はこれに、はちみつを
少しかけて食べるのが
朝の定番になっています。
甘さがプラスされることで、
「甘いもの食べたい！」という気持ちも
自然と満たされて、
朝からちょっとしたご褒美感が
味わえるんですよね。
しかも、ギリシャヨーグルト特有の
濃厚な舌ざわりが満腹感も与えてくれるので、
少量でも「満足した〜！」って
なれるのがうれしいポイント。
ダイエット中ってつい、
量を減らしすぎてしまったりして、
お腹がすいて結局間食…なんてこともありますが、
パルテノはその
「間食スパイラル」を防いでくれる
救世主的存在です。
朝ごはんにこれを取り入れるだけで、
その後の食欲コントロールも
グッと楽になりますよ♡
私の朝のルーティンをご紹介♪
パルテノを冷蔵庫に
ストックしておくのが、私の鉄則です（笑）
週に1回、ネットでまとめ買いしてます。
最近は、届いたパルテノを
冷蔵庫に並べている時間すら楽しくて、
「今週もこれで安心♪」と
ニヤニヤしてしまうほど（笑）
朝起きて、冷蔵庫を開けて
「今日もパルテノある♡」
って思えると、朝からちょっと嬉しくなります。
「よし、今日も頑張ろう！」っていう
前向きな気持ちにもつながるんですよね。
食べるタイミングは、
だいたい朝の支度が終わったあと。
コーヒーと一緒に
ゆっくり食べるのが私の癒しタイムです。
お気に入りのマグカップでコーヒーをいれて、
パルテノのフタを開けるときの、
あのプチっとした感触も好き。
ちょっとだけはちみつをかけて、
スプーンでひとくち。
「今日もおいしい♡」って思えるそのひと口が、
1日のスタートをちょっとだけ
特別にしてくれる気がしています。
パルテノをおすすめしたい人
- 朝ごはんに何を食べたらいいか、毎朝迷ってしまう人。
- 食事制限をしているけど、やっぱり満足感はほしい！という人。
- たんぱく質をしっかり摂りたいけど、味も妥協したくない人。
そんなふうに、日々の食事に悩みながらも
「おいしく食べたい」という気持ちを
大切にしている方にこそ、
パルテノはぴったりだと思います。
実際、私もそうでした。
「ダイエットはしたい。
でも、食べるのも楽しみたい…！」
そんな矛盾する気持ちを
ずっと抱えていました。
でも、パルテノに出会ってからは、
そのジレンマがぐっと減ったんです。
朝からしっかり食べても罪悪感がなくて、
しかもおいしいから気分も上がる♪
だからこそ、
同じように悩んでいる方には、
ぜひ一度手に取ってみてほしいなと思います。
「これなら続けられそう！」って、
きっと思えるはずです。
さいごに｜“我慢”しない朝の習慣をつくろう♡
パルテノのおかげで、
私は長年悩んでいた「朝ごはん問題」から、
やっと自由になることができました。
朝食を抜くとお昼にドカ食いしてしまうし、
かといってしっかり食べると罪悪感が残る…
そんなジレンマから解放されるなんて、
正直思ってもみなかったんです。
「我慢しないで、ちゃんと食べる」
「でも太らない」
そんな夢のような習慣を
つくってくれる存在に出会えた私は、
毎朝ちょっとした幸せを感じながら
1日をスタートさせています。
自分に合った朝の過ごし方が見つかると、
生活全体のリズムまで整ってくる気がするんですよね。
今では「朝のパルテノ時間」が
私にとっての癒しであり、
自分を大切にするためのひとときになっています。
もし、同じように朝の食事で悩んでいたり、
ダイエット中のストレスを
少しでも減らしたいと思っている方がいたら、
ぜひ一度、パルテノを
取り入れてみてほしいなと思います♡
あなたの毎日が、
ちょっとだけ心地よくなりますように。
